Piłka rehabilitacyjna ćwiczenia (cztery filmiki z ćwiczeniami z piłką)

Jakiś czas temu zaprezentowaliśmy dwa zestawy ćwiczeń z naszą ulubioną piłką rehabilitacyjną (zestaw 1, zestaw 2). Dzisiaj chcemy wam polecić kilka filmików z ćwiczeniami z piłką, które udało nam się odkryć w sieci. To rewelacyjne ćwiczenia, które kształtują różne partie ciała, mające różny stopień trudności, a także są dopasowane do stylu, jaki najbardziej preferują osoby dbające o formę. Warto wypróbować je wszystkie, aby odkryć swój ulubiony zestaw.

Pamiętajmy: nie ma nic bardziej motywującego do działania niż instruktor fitnessu, który zrobi wszystko, by wycisnąć z nas siódme poty. Dla naszego dobra! Możemy trenować „pod okiem” instruktora we własnym domu.

Zapraszamy na nasz przegląd filmików z ćwiczeniami z piłką rehabilitacyjną.

lonernogi1

ANDREFIT: Leaner Legs-Tighter Body Workout with Fit Ball

Filmik Andrei Ramirez, trenerki fitnessu, prezentuje energetyczny zestaw, który jak zapewnia autorka ćwiczeń przyniesie niesamowite efekty, jeśli będzie wykonywany regularnie. Andrea koncentruje się w nim na pracy nad wyglądem nóg. Podkreśla, że każde ćwiczenie z filmiku trzeba powtórzyć przynajmniej 10-20 razy. Proponowane przez nią ćwiczenia to przysiady z piłką, ćwiczenia z piłką trzymaną w rękach,  ćwiczenia z piłką w pozycji stojącej, ćwiczenia z podparciem ciała i z leżeniem na piłce. Zestaw od Andrei Ramirez zdecydowanie przypadł nam do gustu! Link

denise2

Denise Austin: Core & Legs Workout

Zestaw Denise Austin, ekspertki od fitnessu, to 15 minut ćwiczeń rozciągających oraz kształtujących nogi. Sympatyczna blondynka trenująca wraz z dwiema koleżankami motywuje do wysiłku i nagradza pochwałą po serii męczących ćwiczeń. Link

reebok3

Reebok: Ćwiczenia Fitness

Trenuj, baw się i chudnij z Reebok Fitness to cała seria krótkich filmików z ćwiczeniami na piłce na niemalże wszystkie partie ciała. Dużą zaletą filmików instruktażowych od Reeboka jest to, że za pomocą prostej grafiki prezentują informacje dotyczące tego nad którymi partiami ciała pracujemy. Małym minusem jest brak kontaktu trenerki fitnessu z odbiorcą. Nie ma jak okrzyk motywujący do ćwiczeń! Link

pilka4meskiglos

Fitness Blender: Total Body Exercise Ball Workout
Dziewięć ćwiczeń w 10 minut to propozycja od Fitness Blender. Pozwoli spalić sporo kalorii, rozciągnąć niemalże wszystkie mięśnie i pięknie ukształtować swoją sylwetkę. Męski głos instruktora informuje nas o tym jak wykonywać ćwiczenia, podaje cenne wskazówki dotyczące ćwiczeń. Niektórych może zniechęcić nieco tempo wykonywania ćwiczeń, dlatego warto na chwilę wstrzymać filmik i wykonywać ćwiczenia we własnym tempie. Link

2 odpowiedzi

  1. Lukasz
    Lukasz z | | Odpowiedz

    Dzięki wielkie, właśnie tego potrzebowałem. :)

  2. Keep dreams close
    Keep dreams close z | | Odpowiedz

    ćwiczenia z piłką to musi być coś niesamowitego! szkoda, że nie mam miejsca w domu na nią :(

Napisz odpowiedź